BodyBalance

BODYBALANCE van Les Mills is de workout waarbij Yoga, Tai Chi en Pilates gecombineerd worden. Flexibiliteit en kracht bouw je op en je krijgt een gevoel van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. 
Specifieke studies naar yoga en BODYBALANCE bewijzen dat het regelmatig volgen van deze type workouts een positief effect heeft op onze mindset en verschillende voordelen voor onze gezondheid geeft. Dat maakt het een geweldige aanvulling op ieder trainingsprogramma

HOE ZIET EEN LES BODYBALANCE ERUIT?

Laat de instructeur of instructrice altijd weten wanneer je nieuw bent, voor het eerst deelneemt aan een BODYBALANCE of wanneer je gezondheidsproblemen hebt. Wij kunnen hier dan rekening mee houden tijdens de coaching en je adviseren om bepaalde oefeningen of bewegingen aan te passen.
Probeer BODYBALANCE uit en werk samen met Dennis, Marloes of Lianne aan jouw fysiek en wordt sterker, flexibeler en gelukkiger!

BENODIGDHEDEN

1.2.b-fitt zorgt voor een matje voor een zachtere ondergrond en eventueel een dekentje om aan het einde van de les niet te snel af te koelen tijdens de relaxation. Voor de BODYBALANCE heb je geen schoenen nodig maar een extra vest of trui is fijn voor de laatste track. Draag prettig zittende sportkleding en neem een handdoek en een drinkfles mee.

FYSIEKE EN MENTALE GEZONDHEID

• Een gezond lichaam begint bij een gezonde geest, maar toch wordt dat vaak vergeten. Bij BODYBALANCE is harmonie en balans een belangrijk onderdeel van de les.
• Het is effectief bij de behandeling van emotionele, stress-gerelateerde aandoeningen in vergelijking met de bewustzijnsoefeningen 
• Dankzij de goede naleving en het ontbreken van geneesmiddelen, blijkt yoga veilig en wordt de sport ingezet om de kwaliteit van leven te verbeteren en de symptomen van stress en angst te verminderen
• Yoga blijkt ook een waardevolle training te zijn om op gewicht te blijven, obesitas te voorkomen en speelt een rol in het verminderen van het risico op ziektes waarin obesitas een rol speelt.

BODYBALANCE

• Verbetert je rompstabiliteit
• Maakt je sterker
• Maakt je rustig en kalmer
• Geeft meer mobiliteit en flexibiliteit
• Gaat vermoeidheid tegen en verbetert je slaap
• Vermindert (lage) rugklachten