SeniorenFit

De Seniorenfit is een 1 uur durende les waarbij lekker bewegen en gezond bezig zijn centraal staat. Tijdens de les, die door Lianne verzorgd wordt, komt het hele lichaam aan bod. Eenvoudige cardio-oefeningen om het uithoudingsvermogen te verberen en functionele krachtoefeningen voor alle grote spiergroepen. De warming-up bestaat uit bewegen op muziek waarbij de intensiteit langzaam op zal lopen en er rekening wordt gehouden met volume en muziekkeuze. Na de cardio-oefeningen brengen we de hartslag omlaag en wordt de les vervolgd met functionele krachtoefeningen zodat je jouw dagelijkse bezigheden langer vol zal blijven houden. Bij SeniorenFit is er naast beweging en gezondheid ook aandacht voor het sociaal samen zijn. Je sport samen met leeftijdsgenoten en aansluitend is er de mogelijkheid om samen na te praten in onze gezellige ontmoetingsruimte. 
 

HOE ZIET EEN LES SENIORENFIT ERUIT?

Videomateriaal van de les SeniorenFit volgt binnenkort.

BENODIGDHE​DEN

1.2.b-fitt stelt de benodigde materialen ter beschikking tijdens de les SeniorenFit. Dit kunnen diverse materialen zijn zoals een bal, matje, weerstandselastiek, een stang of een set gewichten. Draag prettig zittende (sport)kleding en neem een handdoek en een drinkfles mee.

SENIORENFIT

  • Zorgt voor een sportmoment met leeftijdsgenoten
  • Verbetert je spierkracht en uithoudingsvermogen
  • Verbetert de conditie van je hart-long functie
  • Verbetert je flexibiliteit
  • Verbetert je houding
  • Zorgt voor gewichtsverlies door calorieverbranding
  • Remt slijtage aan botten en gewrichten
  • Is een goed alternatief als men niet alleen wil fitnessen
  • Zorgt voor een fijn gevoel en zorgt dat je lekker in je vel zit

SeniorenFit sfeerimpressies

Wil je meer informatie over SeniorenFit? Vraag dan hier informatie aan

Wil je meer informatie of je aanmelden? Vul dan het onderstaand formulier in.

Privacycentrum | Copyright by 1.2.b-fitt Sport- en Gezondheidscentrum