Zit het even niet mee?

Beste sporters,

Zit het even niet mee? Een aantal tips om je humeur wat te verbeteren

  • Zorg dat je voldoende slaapt. Vermoeidheid is één van de meest voorkomende redenen bij een slecht humeur.
  • Een korte ademhalingsoefening kan je helpen kalmeren.
  • Door je dankbaarheid te uiten kun je je snel wat vrolijker voelen. Benoem ‘t of schrijf het eens op.
  • Ga sporten! Beweging vermindert stress en helpt bij het aanmaken van gelukshormonen.
  • Denk aan alles wat wel goed gaat!
  • Neem afstand van je smartphone. Tijdelijk niet verbonden zijn brengt vaak rust, ruimte en blijdschap.
  • Maak een wandeling. Bijvoorbeeld in een bosrijke omgeving, dat werkt kalmerend.
  • Doe iets voor een ander, anderen blij maken is super om je eigen humeur te verbeteren.
  • Doe iets gewoon omdat je het leuk vindt, het hoeft niet altijd nuttig te zijn!

Team 1.2.b-fitt

Afbeeldingen bij dit nieuwsitem

Privacycentrum | Copyright by 1.2.b-fitt Sport- en Gezondheidscentrum