TotalFit
TOTALFIT is een volledige workout welke de gehele training wordt ondersteund door uptempo-muziek. Cardiotraining, krachttraining, aerobics en stepoefeningen worden met elkaar afgewisseld en uiteraard worden de buikoefeningen niet overgeslagen. Het tweede deel van de training bestaat namelijk uit spierverstevigende oefeningen waarbij alle spiergroepen aan bod komen. De focus ligt echter op de buik, billen en benen, ook wel bekend als "het blokje BBB". Met de TOTALFIT van Dennis of Margriet heb je in No-Time een topconditie en blijf je in totale fitheid!
HOE ZIET EEN LES TOTALFIT ERUIT?
Laat de instructeur of instructrice altijd weten wanneer je nieuw bent, voor het eerst deelneemt aan een TOTALFIT of wanneer je gezondheidsproblemen hebt. Wij kunnen hier dan rekening mee houden tijdens de coaching en je de juiste opties adviseren.
De ervaren instructeurs Dennis en Margriet helpen je namelijk bij het correct uitvoeren van de oefeningen en motiveren je om het beste uit jezelf te halen. Zij geven opties voor zowel beginners als gevorderden. Je hoeft dus niet superfit te zijn om met TOTALFIT te starten.
BENODIGDHEDEN
1.2.b-fitt zorgt voor een tube, step, eventueel een aantal gewichten en een matje, waarmee al het materiaal allemaal aanwezig is voor deze training. Prettig zittende sportkleding wordt geadviseerd en neem een handdoek en een drinkfles mee.
TOTALE FITHEID
- Je voelt je snel fitter en krachtiger. Jij bepaalt jouw uitdaging!
- Je hoeft je zeker niet topfit te zijn, maar je hebt een voordeel als je een lichamelijk actief leven leidt en vrij kunt bewegen.
- Na een paar lessen TOTALFIT zul je merken dat je totale fitheid verbetert.
- Een leuke, motiverende groepsfitnesservaring welke gericht is op hard werken en snel resultaat.
TOTALFIT
- Verbetert je spierkracht en uithoudingsvermogen
- Verbetert de conditie van je hart.
- Zorgt voor meer flexibiliteit.
- Geeft meer lenigheid
- Geeft meer balans
- Verbetert je houding
- Zorgt voor gewichtsverlies door calorieverbranding.
- Remt slijtage aan botten en gewrichten.
- Zorgt voor een fijn gevoel, je zit lekkerder in je vel.
