BOKSEN MÈT EN ALS BASIS

Boksen om je zelfvertrouwen op te vijzelen, om af te vallen, je emoties te reguleren, als totale bodywork-out, als zelfverdediging. Al deze -en meer- elementen zijn terug te vinden in BOX ’N BASIX, een sportieve FIGHT-training. Voor iedereen toegankelijk, op elk niveau. Hard werken met veel plezier: Fight Fit Fun.

De lessen zijn opgebouwd met de bokssport als basis, echter aangevuld met specifieke training en technieken uit het kickboksen. Individueel trainen in een groep. Je eigen grenzen verkennen èn verleggen. Samen met de groep. JIJ bepaalt waar je grenzen liggen.

DE TRAINING

• Een stevige warming-up, met speciale aandacht voor de (kick-)boksmoves, vormt een vast item. Spierversterkende oefeningen, met veel oog voor core-stability en de specifieke spiergroepen in samenhang met conditieverbeterende training zijn de basis. Ook de ademhaling en het doseren van de energie zijn vaste kernpunten.
• Samen met en sportmaatje technieken oefenen met grote variatie en wisselende intensiteit is het centrale gedeelte. Hierin train je al de vaardigheden die je in de voorgaande lessen hebt opgedaan. Leren combineren, toepassen en je kennis en mogelijkheden vergroten. Zowel statisch (op de plaats) als dynamisch (in beweging). Gaandeweg wordt de samenhang van kracht, conditie en techniek een stukje van jezelf.
• Met een cooling-down sluiten we af. We brengen onze lichaamsfuncties (zoals bijvoorbeeld hartslag en ademhaling) op een geleidelijke wijze terug. Stretching is hierbij een niet te onderschatten onderdeel.

(Kick-)boksen is een sport met eindeloos veel mogelijkheden en variaties. Er valt altijd wel wat bij te
werken, verbeteren en uit te diepen. Geen wilde stoeipartijen maar weldoordachte, slimme moves.

 

Je toenemende fitheid, vaardigheden en zekerheid zijn je mooiste beloning.

 

VN:F [1.9.17_1161]
please wait...
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 0 (from 0 votes)

 

---

Doe eens mee voor een week! Deze maand is iedereen bij ons welkom voor een gratis proefweek. Je kunt gratis deelnemen aan alle groepslessen en je bent 7 dagen per week welkom om te komen fitnessen. Als afsluiter van de week krijg je een gratis health check ter waarde van Euro 39,50.

---

 

12b Fitt - Fitness en Sportschool Cuijk Lange Beijerd 14a Cuijk, 5431SJ 0485 314 551 info@12b-fitt.nl   Openingstijden: maandag 08:45 - 12:00 16:00 - 22:00 dinsdag 08:45 - 12:00 13:30 - 22:00 woensdag en donderdag 08:45 - 12:00 16:00 - 22:00 vrijdag 08:45 - 12:00 13:30 - 21:00 zaterdag en zondag 09:00 - 12:00   1.2.b Fitt is geregistreerd bij de Kamer van Koophandel in Boxmeer onder nummer 17196429.

Scan met je smartphone voor de routebeschrijving.

 


View Larger Map