Body Vive is fit worden in je eigen tempo
Body Vive is het allernieuwste groepsfitnessprogramma van Les Mills. Het is een 55 minuten durende workout met een mix van:
Eenvoudige cardio oefeningen:
Deze oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de conditie van het hart, wat de gezondheid ten goede komt.
Weerstandsoefeningen voor meer kracht en stabiliteit:
Deze oefeningen zijn niet alleen gericht op het beter laten werken van het hart, zoals bij de cardio oefeningen, maar ook om de spieren sterker te maken. De mix van cardio- en weerstandsoefeningen zorgt ervoor dat het lichaam krachtiger wordt waardoor alledaagse bewegingen, zoals traplopen en tillen, makkelijker zullen gaan.
Stretch- en lenigheidsoefeningen:
Door deze oefeningen wordt het risico op fracturen en breuken gereduceerd.
Body Vive combineert, zoals alle andere Les Mills groepslessen, de kracht van een workout met een vaststaande choreografie, inspirerende muziek en motiverende lesgevers.
Voor wie is Body Vive geschikt?
Body Vive is ideaal voor actieve volwassenen die graag in groepsverband sporten en snel resultaat willen zien. Daarnaast is Body Vive ook uitermate geschikt voor de beginnende sporter, mensen met overgewicht en mensen die de voorkeur geven aan low-impact training, bijvoorbeeld bij herstel van een blessure.
Hoe ziet een typische Body Vive les eruit?
Body Vive bestaat uit oefeningen die goed zijn voor het hele lichaam. Omdat er gewerkt wordt met opties, kan iedereen op zijn of haar eigen niveau sporten.
De les begint met een eenvoudige warming up en gaat verder met afwisselende cardio oefeningen en weerstandstraining. De les eindigt met lenigheid- en stretchoefeningen.
De basisstructuur van de les staat vast, maar de bewegingen en de muziek veranderen elke 3 maanden.
Bij sommige oefeningen worden speciale Body Vive elastieken en ballen gebruikt zodat de les extra afwisselend wordt. Bovendien kun je op deze manier je lichaam op meerdere manieren trainen en kun je op verschillende niveaus sporten.
Wat moet ik meenemen naar een Body Vive les?
Neem altijd een flesje water en een handdoek mee. Draag comfortabele kleding – een makkelijk zittend t-shirt en een trainingsbroek volstaan al. Verheug je erop om lekker actief bezig te zijn en geniet ervan!
Neem ook eens een vriend, familielid of kennis mee naar de les!
Hoe fit moet ik zijn om aan Body Vive deel te nemen?
Je hoeft niet getraind zijn om aan Body Vive deel te nemen. Als je in het dagelijkse leven redelijk actief bent en geen grote lichamelijk beperkingen hebt, kun je zeker aan Body Vive deelnemen.
Als je lange tijd niets aan sport hebt gedaan, is het raadzaam om in het fitnesscentrum eerst een fittest te doen of advies te vragen aan onze medewerkers.
Hoe vaak moet ik aan een Body Vive les deelnemen?
Je kunt zelf bepalen hoe vaak je een Body Vive les wilt volgen. We adviseren je om zo’n 2 tot 3 keer per week aan Body Vive deel te nemen, in combinatie met andere lichamelijke activiteiten.
Wat voor muziek wordt er gebruikt en waarom?
Bij Body Vive wordt gebruikt gemaakt van populaire, hedendaagse muziek, maar ook muziek uit de jaren ’60 en ’70. De muziek is prettig om naar te luisteren en bekend voor iedereen. Mede door de muziekkeuze heeft Body Vive een geheel eigen karakter.
Wat doet Body Vive voor mij?
Body Vive biedt een leuke, motiverende groepsfitnesservaring en is gericht op snel resultaat.
Body Vive:
- Verbetert je spierkracht en uithoudingsvermogen.
- Verbetert de conditie van je hart.
- Verbetert je flexibiliteit.
- Zorgt voor een betere lenigheid en balans.
- Verbetert je houding.
- Zorgt voor gewichtsverlies door calorieverbranding.
- Remt slijtage aan botten en gewrichten.
- Zorgt voor een fijn gevoel, je zit lekkerder in je vel.
We wensen je veel succes met Body Vive. Bekijk het lesrooster en kom eens langs voor een gratis introductie les.
 |
Doe eens mee voor een week!Deze maand is iedereen bij ons welkom voor een gratis proefweek. Je kunt gratis deelnemen aan alle groepslessen en je bent 7 dagen per week welkom om te komen fitnessen. Als afsluiter van de week krijg je een gratis health check ter waarde van Euro 39,50. |
12b Fitt - Fitness en Sportschool Cuijk
|
 Scan met je smartphone voor de routebeschrijving.
|
View Larger Map
Goede zorg vraagt vaak om goed advies. Uw zorg is onze zorg en daarom zijn wij u graag van dienst bij uw keuze voor een zorgverlener of de keuze voor het 